Inilah Beberapa Gejala Kekurangan Vitamin D

RRI.CO.ID, Bukittinggi - Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa tanda seperti mudah lelah, nyeri tulang atau otot, serta tubuh terasa lebih lemah dapat berkaitan dengan rendahnya kadar vitamin D. Dikutip dari alodokter berikut ini adalah beberapa gejala kekurangan vitamin D:

1. Mudah lelah

Rendahnya kadar vitamin D di dalam tubuh dapat membuat tubuh lebih cepat lelah dan kurang berenergi. Oleh karena itu, orang yang kekurangan vitamin D cenderung terlihat lesu dan kurang banyak beraktivitas karena merasa tubuhnya kurang bertenaga.

2. Nyeri tulang dan otot

Beberapa studi menunjukkan bahwa salah satu gejala kekurangan vitamin D yang cukup banyak terjadi adalah nyeri tulang dan otot, terutama di bagian leher dan punggung. Kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan lemah otot dan kram otot.

3. Tulang keropos

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan jumlah kalsium dalam tubuh berkurang. Hal ini bisa membuat tulang menjadi keropos. Ketika tulang sudah keropos, seseorang bisa merasakan gejala berupa nyeri tulang, tulang mudah patah, atau perubahan postur tubuh.

4. Penyembuhan luka lebih lama

Penyembuhan luka setelah operasi atau kecelakaan yang lebih lama dari biasanya, bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D. Hal ini dikarenakan vitamin D memengaruhi produksi senyawa kimia dalam tubuh yang berperan dalam proses penyembuhan luka.

5. Sering sakit-sakitan

Vitamin D berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dengan cara menunjang kerja sel darah putih.Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D lebih sering terserang infeksi, misalnya ISPA, flu, bronkitis, pneumonia, dan diare.

6. Perubahan suasana hati (mood)

Salah satu gejala kekurangan vitamin D adalah perubahan mood. Orang yang kekurangan vitamin D akan sering terlihat sedih atau murung. Hal ini diduga menjadi salah satu faktor yang menyebabkan mengapa orang yang kekurangan vitamin D cenderung mudah lelah. (AKW/YPA)