RRI.CO.ID, Bukittinggi - Buah kesemek memiliki rasa manis serta mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin, mineral, serat, dan senyawa antioksidan di dalamnya membuat buah ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.
Lantas, apa saja manfaat buah kesemek untuk kesehatan? Dikutip dari alodokter Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kesemek yang sayang untuk dilewatkan:
1. Menjaga kesehatan mata
| Baca juga: Inilah Beragam Manfaat Tepung Beras |
Satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian Anda. Selain itu, buah kesemek juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah kesemek dalam memelihara kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan flavonoid dan tanin yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan, baik dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
| Baca juga: Manfaat Musik untuk Kesehatan |
3. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker
Selain untuk mengurangi peradangan, antioksidan juga berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Berkat kandungan antioksidan beta karoten di dalamnya, buah kesemek diyakini dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker usus besar.
4. Menjaga kesehatan otak
Buah kesemek mengandung antioksidan fisetin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Senyawa fisetin terbukti mampu meningkatkan memori jangka panjang, mencegah kerusakan saraf, dan mencegah penurunan fungsi kognitif akibat efek penuaan.
Tidak hanya itu, fisetin diketahui bisa mengurangi kerusakan otak yang disebabkan oleh stroke. Fisetin juga dapat meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh sehingga bisa mengurangi gejala depresi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....