Poin Utama
- Mandi air dingin langsung setelah olahraga berat dapat menyebabkan syok suhu tinggi yang membahayakan sistem pembuluh darah.
- Saat berolahraga, pembuluh darah melebar untuk mengalirkan panas dari dalam tubuh, dan paparan air dingin secara mendadak memicu efek kejutan thermal.
- Kebiasaan mandi air dingin dianggap menyegarkan tetapi justru menyimpan risiko kesehatan yang serius bagi kesehatan kardiovaskular.
RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebiasaan langsung mandi air dingin setelah berolahraga berat sering dianggap dapat menyegarkan tubuh kembali. Namun, tindakan ini justru menyimpan risiko bahaya bagi kesehatan sistem pembuluh darah manusia.
Saat berolahraga, pembuluh darah akan melebar untuk mengalirkan panas dari dalam tubuh keluar. Paparan air dingin secara mendadak memicu efek kejutan thermal atau syok suhu tinggi.
| Baca juga: Atasi Sakit Kepala Secara Alami |
Kondisi tersebut menyebabkan pembuluh darah menyempit secara drastis dalam waktu yang sangat singkat. Lonjakan tekanan darah secara mendadak dapat terjadi dan memberatkan kinerja jantung Anda.
Pada orang dengan riwayat medis tertentu, hal ini berisiko memicu serangan jantung mendadak. Otot-otot tubuh juga dapat mengalami kram berat akibat perubahan suhu yang terlalu ekstrem.
| Baca juga: Tetap Sehat saat Bekerja di Ruangan Ber-AC |
Untuk mencegah bahaya tersebut, lakukan proses pendinginan tubuh terlebih dahulu secara bertahap setelah berolahraga. Biarkan suhu tubuh menurun dan keringat mengering dengan sendirinya selama lima belas menit.
Minumlah air putih suhu ruang untuk memulihkan cairan tubuh yang hilang selama beraktivitas fisik. Setelah suhu tubuh kembali normal, Anda baru diperbolehkan untuk mandi dengan aman harian.
Mari lebih bijak dalam merawat tubuh setelah berolahraga demi mencegah risiko gangguan kesehatan. Kebiasaan yang benar akan menjaga kebugaran fisik serta keselamatan organ dalam kita. (RM/YPA)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....