RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebiasaan menatap layar gawai sebelum tidur kini telah menjadi gaya hidup mayoritas masyarakat modern. Namun, aktivitas digital dalam ruangan gelap ternyata menyimpan risiko buruk bagi kesehatan.
Saat berdialog pada program Generasi Sehat di Programa 1 dan kanal Youtube RRI Bukittinggi, dr. Romi Yusardi, Sp.M., M.H., menyoroti pentingnya faktor pencahayaan ruangan. Menatap layar di tempat minim cahaya memaksa mata bekerja berkali-kali lipat lebih keras.
"Saat cahaya redup, otot mata bekerja lebih lama untuk memaksa dapat fokus," papar dr. Romi.
Beban kerja otot yang berlebihan dalam jangka waktu panjang memicu kelelahan saraf. Tidak heran, kebiasaan buruk tersebut sering kali berakhir dengan keluhan pusing kepala.
"Makanya kalau malam sudah mati lampu masih main gawai, sering timbul keluhan sakit kepala," tegasnya.
Cara kerja refleks ini serupa dengan lensa kamera yang kesulitan mencari fokus di kegelapan. Ketegangan sistem saraf di sekitar area dahi menjadi konsekuensi logis dari aktivitas tersebut.
Demi kesehatan jangka panjang, masyarakat disarankan segera mematikan gawai saat memasuki kamar tidur. Pastikan mata mendapatkan hak istirahatnya secara optimal setelah seharian penuh beraktivitas. (DR/YPA)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....