RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kebiasaan menatap layar gawai terlalu lama tanpa jeda dapat memicu gangguan kesehatan mata yang serius. Fenomena ini memicu penurunan frekuensi berkedip sehingga menyebabkan lapisan air mata menguap lebih cepat.

Saat beraktivitas di depan layar, frekuensi berkedip manusia secara tidak sadar berkurang hingga lima puluh persen. Kondisi ini membuat permukaan kornea mata menjadi kering, terasa perih, dan mengalami iritasi kemerahan.

Gejala awal yang sering muncul adalah sensasi ganjal seperti pasir di dalam rongga mata Anda. Penglihatan juga dapat menjadi kabur secara tiba-tiba akibat lapisan air mata yang tidak merata.

Jika kondisi mata kering ini terus dibiarkan, kornea mata berisiko mengalami luka atau infeksi permanen. Kualitas penglihatan Anda akan menurun secara signifikan dan mengganggu produktivitas dalam menjalankan aktivitas harian.

Untuk mencegah masalah ini, terapkanlah aturan dua puluh detik dengan memandang jarak jauh secara teratur. Alihkan pandangan Anda dari layar setiap dua puluh menit ke objek berjarak enam meter.

Langkah ini membantu merelaksasikan otot siliaris mata serta merangsang kembali produksi lapisan air mata alami. Anda juga dapat menggunakan obat tetes mata pelembap jika harus bekerja di ruangan ber-AC.

Mari lebih peduli terhadap kesehatan indra penglihatan di tengah tingginya penggunaan teknologi digital harian kita. Kebiasaan menjaga kelembapan mata akan melindungi Anda dari risiko kerusakan kornea jangka panjang.

(RM)