RRI.CO.ID, Bukittinggi - Penggunaan ponsel telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, termasuk bagi kalangan lansia. Meskipun memberikan kemudahan dalam berkomunikasi dan memperoleh informasi, penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak kesehatan.

Terlalu lama menatap layar ponsel dapat menyebabkan kelelahan mata pada lansia. Kondisi ini sering ditandai dengan mata kering, penglihatan kabur, serta rasa tidak nyaman saat melihat objek dalam waktu lama.

Paparan cahaya dari layar ponsel juga berpotensi mengganggu kualitas tidur. Lansia yang sering menggunakan ponsel menjelang waktu tidur dapat mengalami kesulitan untuk beristirahat dengan nyenyak.

Duduk atau berbaring terlalu lama saat bermain ponsel dapat menyebabkan nyeri pada leher dan punggung. Postur tubuh yang kurang baik dalam waktu berkepanjangan dapat memperburuk masalah sendi dan otot yang sudah ada.

Penggunaan ponsel secara berlebihan juga dapat mengurangi aktivitas fisik harian. Akibatnya, lansia menjadi lebih rentan mengalami penurunan kebugaran dan berbagai penyakit yang berkaitan dengan kurangnya gerak tubuh.

Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga dapat terpengaruh oleh penggunaan ponsel yang berlebihan. Terlalu banyak mengonsumsi informasi atau konten tertentu dapat memicu stres dan kecemasan pada sebagian lansia.

Interaksi sosial secara langsung dapat berkurang jika waktu lebih banyak dihabiskan dengan ponsel. Padahal, hubungan sosial yang aktif sangat penting untuk menjaga kesehatan emosional dan kualitas hidup lansia.

Risiko kecanduan digital juga dapat terjadi pada kelompok usia lanjut. Ketergantungan terhadap ponsel dapat membuat seseorang sulit mengatur waktu dan mengabaikan aktivitas penting lainnya.

Penggunaan ponsel dalam durasi panjang tanpa jeda dapat memengaruhi konsentrasi dan daya fokus. Lansia mungkin menjadi lebih mudah lelah secara mental ketika terus-menerus menerima rangsangan dari berbagai aplikasi digital.

Untuk mengurangi dampak negatif tersebut, lansia perlu mengatur waktu penggunaan ponsel dengan bijak. Menyeimbangkan aktivitas digital dengan olahraga ringan, istirahat yang cukup, dan interaksi sosial dapat membantu menjaga kesehatan secara optimal. (MU/YPA)