RRI.CO.ID, Bukittinggi - Menjaga kesehatan mata anak sangat penting pada era gawai yang serba canggih ini. Pengawasan orang tua diperlukan agar penglihatan anak tidak rusak sejak usia dini.
Batasilah waktu anak dalam menatap layar gawai maksimal dua jam setiap hari. Langkah ini efektif untuk mencegah timbulnya gejala mata lelah pada anak Anda.
| Baca juga: Jejak Nutrisi dari Laut ke Meja Makan |
Terapkanlah aturan istirahat mata setiap dua puluh menit saat anak sedang belajar. Alihkan pandangan anak untuk melihat objek jarak jauh selama dua puluh detik.
Pastikan anak Anda selalu membaca buku di dalam ruangan yang cukup terang. Pencahayaan yang buruk dapat memicu ketegangan otot mata secara berlebihan setiap hari.
| Baca juga: Tetap Sehat saat Bekerja di Ruangan Ber-AC |
Berikanlah makanan yang kaya akan kandungan vitamin A seperti wortel segar rutin. Nutrisi ini sangat baik untuk mendukung perkembangan fungsi penglihatan mata anak kita.
Ajaklah anak Anda untuk lebih sering bermain di luar ruangan pada sore. Aktivitas fisik di bawah cahaya alami membantu menjaga kesehatan mata tetap prima.
Lakukanlah pemeriksaan kesehatan mata anak ke dokter secara berkala setiap tahun sekali. Deteksi dini sangat berguna untuk mencegah gangguan penglihatan yang lebih parah.
(RM)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....