RRI.CO.ID, Bukittinggi - Teh tawar merupakan salah satu minuman sederhana yang sering dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun tidak ditambahkan gula, teh tawar tetap memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, serta mendukung proses metabolisme tubuh.

Selain itu, teh tawar juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan memberikan efek relaksasi yang membuat pikiran lebih tenang. Dengan mengonsumsinya secara tepat, teh tawar bisa menjadi pilihan minuman sehat yang mendukung gaya hidup seimbang. Dikutip dari alodokter berikut ini adalah beberapa manfaat teh tawar yang bisa di peroleh:

1. Membuat tubuh relaks

Mengonsumsi teh tawar dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks. Hal ini tidak lepas dari kandungan L-theanin di dalam teh yang dalam merelaksasi tubuh. Tak hanya itu, L-theanin juga memberikan manfaat lain, seperti meredakan stres, memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi otak. Manfaat teh tawar tersebut dapat Anda temukan di teh hijau, teh hitam, maupun teh herbal seperti chamomile, lavender, dan mint.

2. Mengontrol kadar gula darah

Kebiasaan mengonsumsi teh tawar juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan polifenol yang ada pada beberapa jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, mampu meningkatkan sensitivitas insulin di tubuh. Hal ini akan membuat kadar gula darah menjadi lebih terkontrol. Tidak hanya itu, polifenol yang terkandung dalam beberapa jenis teh bahkan dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2

3. Menurunkan kolesterol

Manfaat lain yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi teh tawar adalah mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Manfaat ini didapatkan dari kandungan polifenol dalam teh yang diduga membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Jenis teh tawar yang bisa Anda konsumsi sebagai obat penurun kolesterol alami adalah teh hitam dan teh hijau.

4. Mencegah serangan jantung

Mengonsumsi teh tawar secara rutin mampu memperlancar peredaran darah. Pasalnya, kandungan polifenol dalam teh dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah. Selain itu, polifenol juga mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah yang bermanfaat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung.

Teh hijau, teh hitam, dan teh oolong adalah beberapa jenis teh yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan manfaat teh tawar dalam mecegah terjadinya serangan jantung.

5. Mencegah kanker

Teh sudah dikenal sebagai salah satu minuman yang mampu mencegah kanker. Kandungan polifenol dan antioksidan yang terdapat di teh diketahui mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat ini bisa Anda peroleh terutama dari teh hijau dan teh hitam. (AKW/YPA)