KBRN Biak, Pernahkah kamu membayangkan tubuhmu punya mekanisme daur ulang otomatis? Ya, saat berpuasa, tubuh tidak hanya berhenti menerima asupan makanan, tetapi juga mulai melakukan sesuatu yang luar biasa autophagy. Istilah ini berasal dari bahasa Yunani yang berarti "memakan diri sendiri," ini bukan sesuatu yang menyeramkan. Sebaliknya, autophagy adalah cara tubuh membersihkan diri, membuang sel-sel rusak, dan meregenerasi yang baru. Seolah-olah tubuh kita memiliki sistem kebersihan otomatis yang hanya aktif saat kita memberi jeda dari makan

Ketika kita tidak makan selama beberapa jam, tubuh mulai kehabisan cadangan gula yang biasanya digunakan sebagai bahan bakar. Di sinilah keajaiban terjadi alih-alih menyerah, tubuh mulai membongkar dan mendaur ulang bagian-bagian sel yang sudah tua atau rusak untuk dijadikan energi baru. Ibaratnya, seperti rumah yang merapikan barang-barang lama untuk diolah kembali menjadi sesuatu yang lebih berguna. Ini tidak hanya membantu meningkatkan energi, tetapi juga memperlambat penuaan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Di kutib dari KOPASIANA.COM, Hebatnya, autophagy telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer, hingga membantu proses regenerasi sel yang lebih sehat. Bahkan, para ilmuwan menyebut autophagy sebagai kunci umur panjang dan awet muda. Bayangkan saja, dengan memberikan waktu istirahat pada sistem pencernaan, kita sebenarnya sedang memberi kesempatan pada tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri

Namun, untuk mengaktifkan autophagy, tidak cukup hanya berpuasa beberapa jam saja. Biasanya, proses ini mulai aktif setelah sekitar 12-16 jam tanpa makan, tergantung pada kondisi tubuh masing-masing. Itulah sebabnya puasa intermiten dan puasa Ramadan menjadi momen yang sangat baik untuk memaksimalkan manfaat ini. Dengan tetap menjaga pola makan yang sehat saat berbuka dan sahur, kita bisa merasakan manfaat autophagy secara optimal.

Jadi, saat kamu merasa lapar saat berpuasa, ingatlah bahwa tubuhmu sedang melakukan bersih-bersih besar-besaran di dalam sana. Bukan sekadar menahan diri dari makanan, tetapi memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dan memperbarui dirinya.