RRI.CO.ID, Biak – Keju menjadi salah satu makanan favorit banyak orang, mulai dari campuran makanan hingga camilan. Namun, muncul anggapan bahwa terlalu banyak makan keju, terutama sebelum tidur, bisa memicu mimpi buruk.

Dikutip dari Kompas.com, beberapa penelitian memang menemukan adanya hubungan antara makanan tertentu dengan kualitas tidur dan mimpi seseorang. Produk olahan susu seperti keju disebut menjadi salah satu makanan yang sering dikaitkan dengan munculnya mimpi buruk.

Menurut para ahli, keju sebenarnya tidak langsung menyebabkan mimpi buruk. Namun, konsumsi keju berlebihan dapat membuat perut terasa tidak nyaman, terutama pada orang yang sensitif terhadap laktosa.

Dikutip dari detikHealth, rasa kembung, gas, atau gangguan pencernaan akibat produk susu dapat mengganggu kualitas tidur dan memengaruhi fase REM, yaitu fase tidur ketika mimpi terjadi.

Selain jenis makanan, waktu makan juga dinilai memengaruhi kualitas tidur. Mengonsumsi makanan berat atau tinggi lemak terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.

Sebuah studi terbaru juga menunjukkan bahwa makanan manis, pedas, dan produk susu yang dikonsumsi larut malam lebih sering dikaitkan dengan mimpi buruk pada sebagian orang.

Meski begitu, para peneliti menegaskan bahwa hubungan antara keju dan mimpi buruk masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Tidak semua orang mengalami efek yang sama setelah mengonsumsi keju sebelum tidur.

Faktor lain seperti stres, kurang tidur, hingga pola makan secara keseluruhan juga dapat memengaruhi kualitas mimpi seseorang.

Mengonsumsi keju sebenarnya tetap aman selama tidak berlebihan. Namun, jika sering mengalami tidur tidak nyenyak atau mimpi buruk setelah makan tertentu, ada baiknya mulai memperhatikan pola makan dan waktu konsumsi sebelum tidur.