RRI.CO.ID, Biak - Kabut asap dapat menurunkan kualitas udara dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan, terutama pada sistem pernapasan. Paparan asap dalam waktu lama dapat memicu batuk, tenggorokan terasa perih, sesak napas, hingga memperburuk kondisi orang yang memiliki penyakit pernapasan. Karena itu, masyarakat perlu melakukan sejumlah langkah perlindungan ketika kabut asap menyelimuti wilayah tempat tinggal.
Melansir Halodoc, langkah utama yang dapat dilakukan adalah mengurangi aktivitas di luar ruangan, terutama ketika kualitas udara sedang buruk. Jika harus keluar rumah, masyarakat dianjurkan menggunakan masker yang mampu menyaring partikel halus dengan baik. Penggunaan masker perlu disertai dengan upaya menghindari area yang memiliki konsentrasi asap tinggi agar paparan polutan dapat diminimalkan.
Menjaga kualitas udara di dalam rumah juga tidak kalah penting. Pintu dan jendela dapat ditutup ketika udara di luar sedang dipenuhi asap, sementara celah yang memungkinkan asap masuk sebaiknya diminimalkan. Masyarakat juga perlu memastikan ruangan tetap nyaman dan tidak menimbulkan sumber polusi tambahan, seperti asap rokok atau pembakaran di dalam rumah.
Selain melindungi saluran pernapasan, tubuh perlu dijaga dengan menerapkan pola hidup sehat. Konsumsi makanan bergizi, cukup minum air, tidur yang cukup, serta menjaga kebersihan tangan dan wajah dapat membantu menjaga kondisi tubuh. Anak-anak, lansia, ibu hamil, serta orang dengan penyakit pernapasan atau jantung sebaiknya mendapat perhatian lebih selama kondisi kabut asap berlangsung.
Masyarakat juga disarankan memantau informasi kualitas udara secara berkala sebelum melakukan aktivitas di luar rumah. Jika mengalami gejala seperti sesak napas, nyeri dada, pusing berat, atau keluhan yang semakin memburuk, segera cari pertolongan medis. Dengan membatasi paparan asap dan menerapkan langkah pencegahan, risiko gangguan kesehatan akibat kabut asap dapat dikurangi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....