RRI.CO.ID, Biak : Di tengah gaya hidup yang serba cepat, kebiasaan untuk terus produktif sering kali membuat banyak orang merasa bersalah ketika memilih beristirahat. Padahal, meluangkan waktu untuk rebahan atau tidak melakukan aktivitas apa pun dalam beberapa saat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Sejumlah ahli menilai bahwa waktu istirahat yang cukup merupakan bagian penting dari proses pemulihan tubuh setelah menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.

Malansir Halodoc, rebahan dalam durasi yang wajar membantu tubuh mengurangi kelelahan otot, menurunkan tingkat stres, dan memberikan kesempatan bagi otak untuk memproses informasi yang telah diterima sepanjang hari. Saat seseorang berhenti sejenak dari rutinitas, sistem saraf memiliki waktu untuk kembali ke kondisi yang lebih rileks. Kondisi tersebut dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, serta kemampuan mengambil keputusan ketika kembali beraktivitas.

Selain itu, tidak melakukan apa-apa sesekali juga dapat menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental. Momen tanpa gangguan pekerjaan, media sosial, maupun tuntutan lainnya memberi ruang bagi pikiran untuk beristirahat. Banyak orang justru mendapatkan ide-ide baru atau menemukan solusi atas suatu masalah setelah memberi diri mereka waktu untuk tenang tanpa tekanan.

Meski demikian, para ahli mengingatkan bahwa manfaat rebahan akan optimal jika dilakukan secara seimbang. Rebahan yang dilakukan terlalu lama tanpa diimbangi aktivitas fisik tetap tidak dianjurkan. Terlalu lama berbaring tanpa aktivitas fisik justru dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti penurunan kebugaran tubuh dan nyeri otot.

Pola hidup sehat tetap membutuhkan keseimbangan antara waktu untuk beristirahat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi. Dengan pengelolaan waktu yang baik, kebiasaan mengambil jeda untuk rebahan sesekali dapat menjadi salah satu langkah sederhana dalam menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres.