RRI.CO.ID, Biak - Rasa lapar yang muncul di sela jam kerja, terutama menjelang siang atau sore hari, kerap mengganggu konsentrasi dan produktivitas. Untuk mengatasinya, banyak pekerja memilih camilan sebagai pengganjal perut. Namun, dibandingkan makanan tinggi gula atau lemak, buah menjadi pilihan yang lebih sehat sekaligus menyegarkan.

Selain kaya nutrisi, buah juga praktis dibawa ke kantor karena tidak memerlukan banyak persiapan. Beberapa jenis buah bahkan mudah dikonsumsi kapan saja saat waktu istirahat singkat. Mengutip detikfood dan berbagai sumber, berikut 5 buah yang cocok dijadikan camilan sehat untuk menemani aktivitas kerja.

1. Anggur

Anggur menjadi salah satu pilihan camilan yang praktis karena dapat langsung dikonsumsi setelah dicuci. Selain memiliki rasa manis dan menyegarkan, buah ini juga kaya akan antioksidan, serat, serta vitamin C dan vitamin K yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh selama beraktivitas.

2. Apel

Apel merupakan buah yang mudah dibawa ke kantor karena tidak cepat rusak dan dapat dinikmati kapan saja. Buah ini bisa dimakan langsung maupun dipotong lebih dulu agar lebih praktis saat waktu istirahat atau di sela pekerjaan.

3. Pisang

Pisang juga cocok dijadikan camilan sehat karena mengenyangkan dan mudah dibawa. Agar tetap segar, sebaiknya buah ini dibawa dalam kondisi belum dikupas serta disimpan di tempat yang aman agar tidak mudah memar selama perjalanan.

4. Mangga Kupas

Bagi yang menginginkan camilan yang lebih segar, mangga kupas bisa menjadi pilihan. Simpan potongan mangga dalam wadah kedap udara dan letakkan di lemari pendingin kantor agar tetap segar hingga saat dikonsumsi.

5. Jeruk

Jeruk menjadi pilihan camilan yang praktis sekaligus menyegarkan, terutama setelah beraktivitas atau saat cuaca panas. Kandungan vitamin C di dalamnya juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Menyiapkan buah sebagai camilan sejak malam hari dapat menjadi cara praktis untuk mendukung pola makan sehat selama bekerja. Simpan buah dalam wadah tertutup agar tetap segar dan siap dibawa ke kantor keesokan harinya.