RRI.CO.ID, Biak - Pernah merasa tidak pantas menerima pujian, menganggap keberhasilan hanya karena keberuntungan, atau khawatir suatu saat orang lain akan menyadari bahwa diri kita sebenarnya "tidak cukup mampu"? Jika pernah mengalaminya, bisa jadi itu merupakan tanda impostor syndrome.

Melansir Alodokter, Impostor syndrome adalah pola pikir ketika seseorang meragukan kemampuan dan pencapaiannya sendiri, meskipun memiliki bukti nyata bahwa ia telah bekerja keras dan meraih prestasi. Kondisi ini dapat dialami oleh siapa saja, termasuk pelajar, mahasiswa, pekerja, hingga profesional yang telah berpengalaman.

Di kalangan anak muda, impostor syndrome sering muncul akibat tekanan untuk selalu berprestasi. Media sosial yang dipenuhi cerita sukses, budaya membandingkan diri dengan orang lain, serta ekspektasi yang tinggi dari lingkungan dapat membuat seseorang merasa tertinggal atau tidak cukup baik. Akibatnya, setiap keberhasilan dianggap sebagai kebetulan, sementara setiap kesalahan dipandang sebagai bukti bahwa dirinya memang tidak kompeten.

Jika dibiarkan, impostor syndrome dapat mengurangi rasa percaya diri, memicu stres, dan membuat seseorang enggan mencoba peluang baru karena takut gagal. Padahal, setiap orang pasti memiliki proses belajar dan tantangan yang berbeda.

Menghadapi impostor syndrome dimulai dengan belajar mengenali pola pikir tersebut. Cobalah menghargai setiap pencapaian, sekecil apa pun, dan ingat bahwa keberhasilan biasanya merupakan hasil dari usaha, pembelajaran, dan ketekunan, bukan semata-mata keberuntungan. Hindari kebiasaan membandingkan perjalanan hidup dengan orang lain, karena setiap orang memiliki waktu dan tantangan yang berbeda.

Tidak ada salahnya juga berdiskusi dengan teman, mentor, atau orang yang dipercaya ketika keraguan mulai muncul. Perspektif dari orang lain dapat membantu kita melihat kemampuan yang sering kali luput kita hargai sendiri. Jika perasaan ini berlangsung terus-menerus dan mengganggu aktivitas atau kesejahteraan emosional, berkonsultasi dengan tenaga profesional juga dapat menjadi langkah yang bermanfaat.

Meragukan diri sesekali adalah hal yang wajar. Namun, jangan biarkan keraguan itu mengaburkan fakta bahwa setiap pencapaian lahir dari proses, usaha, dan kemampuan yang telah dibangun. Belajarlah menerima bahwa tidak harus menjadi sempurna untuk menjadi seseorang yang layak, mampu, dan terus berkembang.