RRI.CO.ID,Biak-Sering bersin saat bangun tidur di pagi hari mungkin terasa mengganggu, namun kondisi ini bisa menjadi tanda adanya alergi atau iritasi pada saluran pernapasan. Mengutip cnnindonesia.com, berikut sejumlah penyebab umum bersin di pagi hari.

1. Alergi terhadap debu dan tungau

Mengutip laman Respiratory Therapy Zone, salah satu penyebab paling umum adalah paparan tungau debu yang terdapat pada kasur, bantal, dan selimut. Selama tidur, tubuh terpapar partikel mikroskopis ini dalam waktu yang cukup lama.

Ketika bangun, saluran hidung bereaksi terhadap alergen tersebut, sehingga memicu bersin. Kondisi ini sering terjadi pada orang dengan sensitivitas tinggi terhadap debu rumah.

2. Paparan serbuk sari

Mengutip dari laman Biology Insights, serbuk sari dari tumbuhan biasanya lebih banyak bertebaran di udara pada pagi hari. Partikel ini dapat masuk ke dalam rumah melalui jendela atau ventilasi.

Bagi penderita alergi, paparan serbuk sari dapat memicu reaksi seperti bersin, hidung gatal, hingga mata berair segera setelah bangun tidur.

3. Rhinitis non-alergi

Mengutip dari Healthshots, bersin di pagi hari dapat disebabkan oleh rhinitis non-alergi. Kondisi ini dapat terjadi akibat perubahan suhu, udara dingin, makanan tertentu, atau obat-obatan tertentu.

Pada pagi hari, tubuh mengalami perubahan suhu dari kondisi tidur ke kondisi aktif. Hal ini dapat memicu iritasi pada saluran hidung dan menyebabkan bersin.

4. Infeksi saluran pernapasan

Bersin di pagi hari juga dapat menjadi tanda adanya infeksi, seperti flu atau virus influenza. Penyakit ini seringkali mengakibatkan peradangan pada saluran hidung yang akhirnya memicu bersin.

Selain itu, kondisi seperti sinusitis atau infeksi pada rongga sinus juga dapat memicu bersin-bersin karena aliran lendir mengganggu lapisan hidung saat bangun tidur.

5. Lingkungan kamar yang kurang bersih

Kebersihan kamar tidur sangat memengaruhi kualitas udara yang dihirup saat tidur. Debu, jamur, dan kotoran yang menumpuk dapat menjadi pemicu bersin.

Kasur yang jarang dibersihkan atau seprai yang tidak rutin diganti dapat memperburuk kondisi ini. Akibatnya, bersin lebih sering terjadi saat pagi hari.

6. Udara kering atau dingin

Udara pagi yang cenderung lebih dingin atau kering dapat mengiritasi lapisan dalam hidung. Kondisi ini membuat saluran hidung menjadi lebih sensitif.

Sebagai respons, tubuh akan memicu bersin untuk menjaga kelembapan dan membersihkan saluran pernapasan dari iritasi.

7. Faktor gaya hidup

Faktor gaya hidup seperti stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga reaksi terhadap alergen menjadi lebih kuat. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat mengiritasi saluran hidung.

Paparan asap rokok, baik aktif maupun pasif, dapat memperburuk peradangan pada hidung dan meningkatkan frekuensi bersin, terutama saat pagi hari.

Untuk mengurangi bersin di pagi hari, beberapa langkah sederhana dapat dilakukan, seperti rutin membersihkan kamar, mencuci seprai secara berkala, serta menjaga sirkulasi udara tetap baik.

Selain itu, menghindari pemicu seperti debu, bulu hewan, dan asap rokok juga penting. Jika gejala berlangsung terus-menerus, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Bersin di pagi hari umumnya bukan kondisi yang berbahaya, tetapi dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari. Memahami penyebab bersin di pagi hari menjadi langkah awal untuk mengatasinya secara efektif.