RRI.CO.ID, Biak – Di zaman serba digital seperti sekarang, handphone sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Sejak bangun tidur hingga kembali beristirahat di malam hari, banyak orang sulit melepaskan diri dari perangkat ini.

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan adalah meletakkan handphone di dekat kepala saat tidur. Sekilas terlihat sepele, tetapi kebiasaan ini ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan kualitas istirahat. Berikut beberapa dampak yang bisa muncul jika handphone terlalu dekat dengan kepala saat tidur.

1. Pertama, paparan gelombang elektromagnetik. Handphone memancarkan gelombang, terutama saat terhubung dengan jaringan seluler atau Wi-Fi. Meski masih berada dalam batas aman menurut standar internasional, paparan dalam waktu lama di dekat kepala dikhawatirkan dapat mengganggu kesehatan.
2. Kedua, gangguan pola tidur. Cahaya biru dari layar handphone dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi membantu tubuh mengantuk. Akibatnya, seseorang menjadi sulit tidur dan kualitas istirahat pun menurun.
3. Ketiga, meningkatnya risiko insomnia. Paparan radiasi serta kebiasaan mengecek notifikasi membuat otak tetap aktif, sehingga tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak. Jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan ini dapat memicu insomnia.
4. Keempat, risiko kebakaran atau ledakan. Dalam beberapa kasus, handphone yang diletakkan di atas kasur atau bantal saat sedang diisi daya bisa menjadi terlalu panas dan memicu kebakaran. Jika berada dekat kepala, tentu kondisi ini sangat berbahaya.
5. Kelima, gangguan mental dan kecemasan. Tidur dengan handphone di dekat kepala membuat seseorang selalu siaga terhadap bunyi notifikasi. Hal ini dapat memicu rasa cemas dan stres yang akhirnya merusak kualitas tidur.
6. Keenam, berkurangnya kualitas istirahat otak. Saat tidur, otak membutuhkan kondisi tenang untuk memulihkan diri. Keberadaan handphone di dekat kepala dapat memberi rangsangan yang mengganggu proses pemulihan tersebut.