RRI.CO.ID, Batam - Tubuh membutuhkan berbagai vitamin dan mineral untuk menjalankan fungsi normalnya. Beberapa zat gizi, seperti vitamin A, C, D, E, serta mineral zinc, memiliki peran dalam fungsi sistem kekebalan tubuh.
Kebutuhan zat gizi tersebut idealnya dipenuhi melalui pola makan yang beragam dan seimbang. Buah, sayuran, ikan, telur, daging, susu, kacang-kacangan, dan berbagai bahan makanan lainnya dapat menjadi sumber nutrisi.
| Baca juga: Kolagen Bukan Sekadar untuk Kecantikan Kulit |
Vitamin C, misalnya, dapat ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran. Sementara itu, beberapa sumber vitamin D berasal dari makanan tertentu dan pembentukan vitamin D dalam tubuh melalui paparan sinar matahari.
Penggunaan suplemen tidak selalu diperlukan bagi setiap orang. Kebutuhan suplemen dapat berbeda tergantung kondisi dan kebutuhan nutrisi masing-masing individu.
Mengonsumsi suplemen dalam jumlah berlebihan juga bukan berarti daya tahan tubuh otomatis menjadi lebih kuat. Karena itu, penggunaan suplemen sebaiknya dilakukan sesuai kebutuhan.
Pola makan bergizi tetap menjadi fondasi utama dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sehari-hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....