RRI.CO.ID, Batam - Kesibukan sehari-hari sering membuat seseorang mengabaikan waktu tidur. Padahal, tidur merupakan salah satu bagian penting dari proses pemulihan tubuh.
Saat tidur, tubuh menjalankan berbagai proses biologis yang membantu pemulihan setelah melakukan aktivitas sepanjang hari. Kurang tidur secara terus-menerus dapat membuat tubuh terasa lelah dan memengaruhi kemampuan seseorang menjalankan aktivitas.
Membiasakan waktu tidur dan bangun yang relatif konsisten dapat membantu membangun pola tidur yang lebih baik. Lingkungan kamar yang nyaman juga dapat mendukung kualitas tidur.
Penggunaan perangkat elektronik menjelang tidur juga sebaiknya dikurangi jika mengganggu waktu atau kualitas tidur. Sebagai gantinya, seseorang dapat melakukan aktivitas yang lebih menenangkan sebelum beristirahat.
Kebutuhan tidur setiap orang dapat berbeda berdasarkan usia dan kondisi masing-masing. Yang terpenting adalah memberikan waktu istirahat yang memadai bagi tubuh.
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, tubuh mendapatkan kesempatan untuk melakukan pemulihan. Kebiasaan tersebut dapat menjadi salah satu bagian dari gaya hidup yang mendukung daya tahan tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....