RRI.CO.ID, Batam - Pisang menjadi salah satu buah yang mudah diberikan kepada anak sebagai bagian dari pola makan bergizi. Buah ini mengandung karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi untuk mendukung aktivitas anak sehari-hari.
Selain karbohidrat, pisang juga mengandung serat serta sejumlah vitamin dan mineral. Salah satunya adalah kalium yang merupakan mineral penting bagi fungsi tubuh dan dapat diperoleh dari berbagai jenis buah serta sayuran.
Konsumsi buah secara rutin dapat membantu melengkapi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat anak. WHO menekankan bahwa pola makan sehat perlu mengutamakan keberagaman makanan, termasuk buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, serta sumber protein.
Meski demikian, pisang bukan makanan yang secara langsung membuat anak menjadi lebih tinggi. Pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi berbagai faktor, termasuk genetik, kecukupan gizi, kondisi kesehatan, aktivitas fisik, serta pola hidup anak.
| Baca juga: Penuhi Cairan saat Anak Mengalami Demam |
Orang tua dapat memberikan pisang sebagai makanan selingan atau mengombinasikannya dengan bahan makanan lain. Pisang dapat disajikan bersama yogurt, oatmeal, telur, atau makanan bergizi lainnya sesuai usia dan kebutuhan anak.
Untuk anak yang masih kecil, pisang dapat diberikan dalam bentuk lumatan atau potongan yang sesuai kemampuan makan. Orang tua juga sebaiknya memilih pisang yang matang dan memastikan buah dicuci serta disiapkan secara higienis.
Dengan porsi yang sesuai, pisang dapat menjadi salah satu pilihan buah untuk membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi anak. Namun, pemberiannya tetap perlu dikombinasikan dengan makanan dari kelompok lain agar kebutuhan gizi anak terpenuhi secara lebih lengkap.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....