RRI.CO.ID, Batam - Ubi dapat menjadi salah satu pilihan makanan untuk memenuhi kebutuhan energi anak selama masa pertumbuhan. Sebagai sumber karbohidrat, ubi membantu menyediakan energi yang diperlukan anak untuk beraktivitas dan menjalani proses pertumbuhan.
Selain karbohidrat, ubi juga mengandung serat serta sejumlah vitamin dan mineral. Kandungan tersebut dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi anak ketika ubi dikonsumsi bersama makanan bergizi lainnya.
| Baca juga: Anggur Kaya Nutrisi untuk Anak |
WHO menekankan bahwa pola makan sehat perlu memenuhi prinsip kecukupan, keseimbangan, moderasi, dan keberagaman. Anak membutuhkan kombinasi makanan dari berbagai kelompok pangan, termasuk sumber karbohidrat, sayuran, buah, serta protein hewani dan nabati.
Meski demikian, ubi bukan makanan yang secara langsung membuat anak menjadi lebih tinggi. Pertumbuhan anak dipengaruhi oleh kecukupan gizi secara keseluruhan, kondisi kesehatan, faktor genetik, serta berbagai faktor lain yang mendukung tumbuh kembang.
| Baca juga: Ragam Manfaat Ikan Kembung untuk Anak |
Orang tua dapat menyajikan ubi bersama telur, ikan, ayam, daging, tahu, atau tempe. Kombinasi tersebut membantu menyediakan energi sekaligus protein dan berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh selama masa pertumbuhan.
Cara pengolahan ubi juga perlu diperhatikan agar tetap menjadi pilihan makanan yang sehat. Ubi dapat dikukus atau direbus, sementara penggunaan gula, garam, dan minyak secara berlebihan sebaiknya dihindari.
Untuk anak yang masih kecil, ubi dapat dihaluskan atau dipotong sesuai kemampuan makan anak. Tekstur makanan perlu disesuaikan dengan usia untuk membantu anak makan dengan aman dan nyaman.
Dengan menu yang beragam, ubi dapat menjadi salah satu sumber energi yang mendukung aktivitas dan tumbuh kembang anak. Orang tua juga perlu memantau berat dan tinggi badan secara berkala untuk mengetahui perkembangan anak sesuai usianya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....