RRI.CO.ID, Batam - Anggur merupakan salah satu buah yang dapat menjadi bagian dari pola makan sehat anak. Buah ini mengandung air, vitamin C, vitamin K, kalium, serta senyawa antioksidan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa pertumbuhan.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi buah secara rutin merupakan bagian dari penerapan gizi seimbang. Anggur dapat menjadi pilihan camilan karena memiliki rasa manis alami dan kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menambah asupan cairan anak.
Sementara itu, Food and Agriculture Organization (FAO) menekankan pentingnya keberagaman pangan untuk memenuhi kebutuhan zat gizi. Kandungan antioksidan dalam anggur dapat membantu melindungi sel tubuh, sedangkan vitamin dan mineralnya mendukung berbagai fungsi tubuh anak.
Orang tua dapat menyajikan anggur sebagai camilan segar atau mencampurkannya dengan yogurt tanpa tambahan gula. Untuk anak balita, anggur perlu dipotong memanjang atau menjadi bagian-bagian kecil yang sesuai agar lebih aman dikonsumsi dan mengurangi risiko tersedak.
Kebersihan buah juga perlu diperhatikan sebelum diberikan kepada anak. Anggur sebaiknya dicuci dengan air mengalir dan disimpan dengan baik untuk menjaga kualitas serta keamanan pangan.
Dengan memasukkan anggur sebagai bagian dari menu yang beragam dan bergizi seimbang, anak dapat memperoleh tambahan vitamin, mineral, cairan, dan antioksidan. Konsumsi berbagai jenis buah sejak dini juga dapat membantu membentuk kebiasaan makan sehat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....