Ikan Teri Kaya Kalsium untuk Anak

RRI.CO.ID, Batam - Ikan teri menjadi salah satu pilihan pangan yang dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi anak. Selain mengandung protein, ikan teri juga dikenal sebagai sumber kalsium yang mendukung kesehatan tulang dan gigi selama masa pertumbuhan.

Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Asupan mineral, protein, vitamin, dan zat gizi lainnya perlu diperoleh dari makanan yang beragam agar pertumbuhan anak berlangsung optimal.

Ikan dan pangan hewani lainnya juga menjadi sumber protein yang penting dalam pola makan anak. Kementerian Kesehatan menekankan bahwa anak dalam masa pertumbuhan membutuhkan makanan beragam, termasuk sumber protein, sayuran, dan buah untuk memenuhi kebutuhan gizinya.

Meski demikian, ikan teri bukan makanan yang secara langsung membuat tinggi badan anak bertambah. Pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi berbagai faktor, termasuk genetik, kecukupan gizi, kondisi kesehatan, aktivitas fisik, dan pola hidup.

Orang tua dapat menyajikan ikan teri sebagai lauk bersama nasi, sayuran, dan sumber makanan lainnya. Kombinasi tersebut membantu menciptakan menu yang lebih beragam sehingga kebutuhan protein, vitamin, mineral, dan energi anak dapat terpenuhi.

Dalam penyajiannya, ikan teri sebaiknya diolah dengan cara yang sederhana dan tidak menggunakan terlalu banyak garam. Hal ini penting karena beberapa produk ikan teri kering dapat memiliki kandungan natrium yang cukup tinggi, sehingga porsinya tetap perlu diperhatikan.

Untuk anak yang masih kecil, ikan teri perlu diolah hingga teksturnya sesuai dengan kemampuan makan anak. Orang tua juga perlu memastikan ikan sudah dibersihkan dan dimasak dengan baik sebelum diberikan kepada anak.

Dengan pemberian yang tepat, ikan teri dapat menjadi salah satu pilihan lauk untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak. Pemantauan tinggi dan berat badan secara berkala juga tetap penting untuk mengetahui perkembangan anak sesuai tahapan usianya.