RRI.CO.ID, Batam - Ikan menjadi salah satu bahan makanan yang kaya nutrisi dan baik untuk dikonsumsi anak usia dua tahun. Kandungan protein, vitamin, mineral, serta asam lemak omega-3 dalam ikan berperan penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, protein hewani merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan anak pada masa pertumbuhan. Ikan dapat menjadi pilihan sumber protein yang mudah diolah menjadi berbagai menu sehat untuk balita.

Salah satu contoh menu yang dapat disajikan adalah nasi tim ikan dengan campuran wortel dan bayam. Menu ini tidak hanya mengandung protein, tetapi juga vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh anak secara menyeluruh.

Sementara itu, World Health Organization (WHO) menyarankan konsumsi makanan yang beragam dan bergizi untuk mendukung pertumbuhan optimal anak. Ikan menjadi salah satu pilihan yang baik karena mengandung berbagai zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh.

Orang tua dianjurkan memilih ikan yang segar serta memastikan duri telah dibersihkan sebelum disajikan kepada anak. Cara pengolahan seperti mengukus, merebus, atau membuat sup ikan dapat membantu menjaga kandungan gizinya.

Selain itu, UNICEF menekankan pentingnya pemberian sumber protein berkualitas dalam menu harian anak. Dengan konsumsi ikan secara rutin dan seimbang, kebutuhan nutrisi anak usia dua tahun dapat terpenuhi dengan lebih baik untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal.