RRI.CO.ID, Batam - Kekurangan zinc dapat menimbulkan berbagai gejala yang sering kali tidak disadari.

Jika dibiarkan terus-menerus, kekurangan zinc bisa menurunkan daya tahan tubuh, memperlambat pertumbuhan, hingga menyebabkan komplikasi kesehatan lain yang lebih serius.

Berikut penjelasan lebih rinci mengenai tanda-tanda dan dampak kekurangan zinc yang perlu Anda waspadai:

1. Sering sakit atau infeksi berulang
   Zinc memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Kekurangan mineral ini dapat mengganggu produksi dan fungsi sel-sel imun, seperti sel T dan neutrofil, sehingga respons tubuh terhadap infeksi menjadi tidak optimal.

Akibatnya, tubuh lebih rentan terserang kuman, virus, maupun bakteri. Kondisi ini biasanya ditandai dengan frekuensi batuk, pilek, atau infeksi saluran pernapasan yang lebih sering dari biasanya. Pada anak-anak, kekurangan zinc juga dapat meningkatkan risiko diare serta berbagai infeksi lainnya.

1. Luka sulit sembuh
   Proses penyembuhan luka sangat bergantung pada kemampuan tubuh dalam memperbaiki dan meregenerasi jaringan. Dalam hal ini, zinc berperan penting karena membantu pembentukan kolagen, yaitu protein utama yang menyusun kulit dan jaringan tubuh.

Jika asupan zinc tidak mencukupi, produksi kolagen dapat terganggu sehingga luka, goresan, atau borok membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Pada kondisi yang lebih berat, luka yang tidak kunjung membaik juga berisiko mengalami infeksi.

1. Gangguan pertumbuhan pada anak
   Zinc merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan selama masa pertumbuhan. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan pertumbuhan fisik anak terhambat, misalnya tinggi badan yang bertambah lebih lambat atau berat badan yang sulit naik sesuai usianya.

Selain itu, kekurangan zinc juga dapat memengaruhi perkembangan organ serta fungsi kognitif anak. Jika berlangsung dalam jangka panjang, kondisi ini berpotensi berdampak pada kualitas hidup dan kemampuan anak di masa depan.

1. Gangguan nafsu makan
   Zinc berperan dalam mengatur rasa lapar serta aktivitas hormon yang memengaruhi nafsu makan. Ketika kadar zinc dalam tubuh rendah, seseorang dapat mengalami penurunan selera makan, sehingga asupan nutrisi harian ikut berkurang.

Kondisi ini dapat memicu efek berantai, yaitu semakin sedikit makanan yang dikonsumsi, semakin besar risiko kekurangan gizi, termasuk zinc, sehingga kebutuhan nutrisi harian menjadi semakin sulit terpenuhi.

(Bersambung)