RRI.CO.ID, Batam - Infused water menjadi salah satu minuman sehat yang banyak dipilih untuk membantu menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi. Selain praktis dibuat, campuran buah dan rempah di dalamnya juga dipercaya mengandung vitamin serta antioksidan yang baik untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.

Berikut beberapa resep infused water yang bisa dicoba di rumah:

1. Lemon dan Madu

Lemon dikenal kaya vitamin C yang membantu menjaga sistem imun tubuh.

Bahan:

1 buah lemon, iris tipis

1 sdm madu

500 ml air dingin

Cara membuat:

Masukkan irisan lemon ke dalam botol, tambahkan madu dan air dingin, lalu diamkan di kulkas selama 2–4 jam sebelum diminum.

1. Jahe dan Jeruk

Perpaduan Jahe dan jeruk cocok membantu menghangatkan tubuh, terutama saat cuaca tidak menentu.

Bahan:

3 iris jahe

1 buah jeruk, iris tipis

500 ml air putih

Cara membuat:

Campurkan semua bahan ke dalam wadah dan simpan di kulkas selama beberapa jam agar rasa lebih meresap.

1. Timun dan Mint

Infused water ini cocok untuk membantu tubuh terasa lebih segar dan ringan.

Bahan:

½ buah timun iris tipis

Daun mint secukupnya

500 ml air dingin

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam botol dan diamkan minimal 2 jam sebelum diminum.

1. Stroberi dan Lemon

Kombinasi buah segar ini mengandung antioksidan dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Bahan:

4 buah stroberi, potong kecil

½ buah lemon

500 ml air putih

Cara membuat:

Campurkan semua bahan dan simpan di kulkas agar rasa buah lebih keluar.

1. Kayu Manis dan Apel

Perpaduan ini memiliki aroma hangat dan sering dipilih untuk membantu tubuh terasa lebih nyaman.

Bahan:

½ buah apel iris tipis

1 batang kayu manis

500 ml air putih

Cara membuat:

Masukkan bahan ke dalam botol dan diamkan selama beberapa jam sebelum dikonsumsi.

Meski infused water dapat membantu menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi, pola hidup sehat tetap menjadi faktor utama dalam menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi makanan bergizi, tidur cukup, dan rutin berolahraga tetap perlu dilakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.