RRI.CO.ID, Batam – Ketombe menjadi salah satu masalah rambut yang umum dialami oleh masyarakat. Meskipun tidak berbahaya, kondisi ini kerap menimbulkan rasa tidak nyaman seperti gatal dan turunnya rasa percaya diri. Ketombe umumnya disebabkan oleh kulit kepala yang kering, produksi minyak berlebih, jamur Malassezia, hingga kurangnya perawatan rambut yang tepat. Namun, kondisi ini dapat diatasi dengan dengan beberapa langkah sederhana.

Beberapa tips mengatasi ketombe pada rambut:

1. Penggunaan shampoo yang sesuai dengan jenis kulit kepala

   Baca juga: Manfaat Renang untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Penggunaan shampoo ani-ketombe yang mengandung bahan aktif seperti zinc pyrithione atau ketoconazole dapat membantu mengurangi pengelupasan kulit kepala.

1. Hindari penggunaan produk rambut berlebih

Penggunaan produk seperti gel atau minyak rambut secara berlebih dapat menyumbat pori-pori kulit kepala. Kebersihan rambut dan kulit kepala menjadi kunci utama dalam mencegah ketombe.

1. Menjaga pola makan yang sehat

Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin B, zinc, dan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dari dalam.

1. Mengelola stress

Stress berlebih diketahu dapat memicu munculnya ketombe pada sebagian orang.

Diatas merupakan beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengurangi ketombe pada kulit kepala. Apabila ketombe tak kunjung membaik meskipun sudah melakukan perawatan mandiri, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau dokter kulit guan mendapatkan penanganan yang lebih tepat. Dengan perawatan yang konsisten, masalah ketombe dapat dikendalikan sehingga kesehatan dan kebersihan kulit kepala tetap terjaga.