RRI.CO.ID, Batam - Seorang konsultan penyakit dalam dari Rela Hospital, Dr Melissa Sathyan, mengungkapkan bahwa paparan terlalu lama di ruangan ber-AC dapat memengaruhi metabolisme tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh tidak beradaptasi secara alami terhadap suhu dingin buatan.

Ia menjelaskan bahwa berada di lingkungan yang terus-menerus dingin dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam mengatur suhu secara alami atau termoregulasi. Akibatnya, tubuh membakar lebih sedikit kalori, yang jika dibarengi dengan kebiasaan kurang bergerak, dapat memperlambat metabolisme dan memicu penumpukan lemak.

Selain itu, suasana nyaman di ruangan ber-AC cenderung membuat seseorang lebih banyak duduk atau bersantai, sehingga meningkatkan gaya hidup sedentari dan menurunkan aktivitas fisik.

Jika kondisi ini berlangsung dalam jangka panjang, risiko metabolisme melambat semakin besar. Tidak hanya itu, kualitas udara di ruangan ber-AC juga bisa memicu kelelahan. Udara yang kering, kelembapan rendah, serta sirkulasi udara yang terbatas dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen segar.

Dampaknya, seseorang bisa mengalami gejala seperti lelah, sakit kepala, tenggorokan kering, hingga penurunan konsentrasi. Kondisi ini juga berkaitan dengan dehidrasi karena udara dingin cenderung menyerap kelembapan dari tubuh.

Untuk mengurangi risiko tersebut, disarankan untuk tetap menjaga asupan cairan dengan minum air putih yang cukup, rutin bergerak atau melakukan peregangan setiap satu jam, serta sesekali menghirup udara segar di luar ruangan. Selain itu, penggunaan AC sebaiknya tidak pada suhu yang terlalu rendah.

Melissa menegaskan bahwa penggunaan AC tidak berbahaya selama digunakan dengan bijak. Namun, paparan yang berlebihan dapat memicu kebiasaan kurang aktif yang berdampak pada metabolisme dan tingkat energi tubuh.