RRI.CO.ID, Batam - Perubahan pola hidup selama Ramadan tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga kondisi emosional. Hal ini menjadi bagian dari proses adaptasi tubuh yang berlangsung di awal masa puasa.
Psikiater dr. Revit Jayanti S, Sp.Kj mengungkapkan bahwa perubahan jam makan dan tidur berpengaruh terhadap kestabilan emosi seseorang dalam menjalani aktivitas harian.
| Baca juga: Kenali Tanda Tubuh Kelebihan Gula |
Menurutnya, fase awal puasa kerap menjadi masa penyesuaian yang cukup terasa, baik secara fisik maupun psikologis.
“Puasa itu bukan hanya menahan lapar dan haus, tapi juga latihan pengendalian diri, termasuk mengendalikan emosi. Di hari-hari awal, tubuh masih beradaptasi dengan perubahan pola makan dan tidur,” katanya.
| Baca juga: Dampak Kebanyakan Makan Telur bagi Kesehatan |
Ia menjelaskan, dalam masa adaptasi tersebut, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk kembali stabil dalam menjalankan rutinitas.
“Kondisi ini bisa memengaruhi bagaimana kita merespons sesuatu. Itu hal yang wajar karena tubuh sedang menyesuaikan diri,” jelasnya.
Karena itu, ia mengingatkan pentingnya memahami kondisi diri agar tetap dapat mengendalikan respons emosional selama berpuasa.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....