RRI.CO.ID, Batam - Lemak di area perut kerap menjadi keluhan banyak orang karena dapat mengganggu penampilan sekaligus berisiko bagi kesehatan. Kondisi perut buncit juga sering dikaitkan dengan pola hidup yang kurang sehat.

Pakar kesehatan menyebutkan, lemak perut dapat dikurangi dengan menerapkan pola makan seimbang dan aktivitas fisik secara rutin. Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, serta makanan olahan menjadi langkah awal yang dianjurkan.

Selain pola makan, olahraga teratur juga berperan penting. Aktivitas seperti jalan cepat, bersepeda, berenang, hingga latihan otot perut dinilai efektif membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Kebiasaan hidup sehat lainnya, seperti mencukupi waktu tidur dan mengelola stres, juga turut memengaruhi penumpukan lemak di perut. Kurang tidur dan stres berlebihan dapat memicu hormon yang meningkatkan nafsu makan.

Pakar menyarankan, penurunan lemak perut sebaiknya dilakukan secara bertahap dan konsisten. Cara instan tanpa pola hidup sehat dinilai kurang efektif dan berisiko bagi kesehatan.

Dengan menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh, lemak di perut dapat berkurang dan tubuh menjadi lebih bugar serta terhindar dari berbagai penyakit.