RRI.CO.ID, Banjarmasin - Remaja merupakan kelompok usia 10 hingga sebelum 18 tahun yang berada pada masa pertumbuhan penting. Upaya kesehatan remaja bertujuan mempersiapkan generasi yang sehat, cerdas, produktif, serta mampu menjaga kesehatannya secara mandiri.

Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id, kesehatan remaja perlu mendapat perhatian karena pada fase ini terjadi perubahan fisik, psikologis, dan sosial yang signifikan. Kementerian Kesehatan RI menekankan bahwa kondisi kesehatan remaja dipengaruhi oleh pola makan sehat dan aktivitas fisik teratur.

Remaja yang sehat umumnya memiliki berat badan, tinggi badan, dan indeks massa tubuh yang sesuai dengan usianya. Kondisi ini menjadi indikator penting dalam menilai tumbuh kembang yang optimal.

Upaya kesehatan remaja mencakup berbagai aspek, mulai dari perkembangan positif hingga pencegahan penyakit. Hal ini meliputi pencegahan kecelakaan, kekerasan, penyakit menular dan tidak menular, kesehatan reproduksi, hingga kesehatan jiwa.

Selain itu, kesehatan mental dan emosional juga perlu dijaga agar remaja mampu mengambil keputusan yang tepat dan bertanggung jawab. Pola makan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral sangat penting untuk mendukung pertumbuhan.

Aktivitas fisik seperti olahraga ringan atau berjalan kaki juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta kekuatan otot dan tulang. Jika muncul keluhan kesehatan, remaja disarankan segera berkonsultasi ke tenaga medis atau fasilitas kesehatan terdekat.

Upaya kesehatan remaja tidak hanya melibatkan individu, tetapi juga peran orang tua dan keluarga. Dukungan keluarga dalam pengasuhan, pendidikan, dan perlindungan menjadi kunci agar remaja dapat tumbuh sehat sesuai potensi yang dimiliki.