RRI.CO.ID, Banjarmasin – Setiap kali bergerak, tubuh sebenarnya sedang memperkuat organ vital, yaitu jantung. Olahraga menjadi salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit.
Menurut laporan Badan Kesehatan Masyarakat Amerika Serikat, orang yang jarang bergerak memiliki risiko penyakit jantung hampir dua kali lebih besar dibandingkan mereka yang aktif. Hal ini menunjukkan pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga fungsi jantung tetap optimal.
Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id, jantung yang sehat ditandai dengan tekanan darah normal sekitar 120/80 mmHg serta denyut nadi 60 hingga 100 kali per menit. Denyut nadi dapat diukur dengan meraba pergelangan tangan sebagai indikator kondisi jantung.
Penyakit jantung terjadi akibat gangguan pada pembuluh darah, katup, selaput, atau otot jantung. Kondisi ini dapat menghambat kemampuan jantung dalam memompa darah dan memicu masalah kesehatan serius.
Salah satu penyebab utama adalah sumbatan atau penyempitan pembuluh darah jantung yang dikenal sebagai penyakit jantung koroner. Faktor pemicunya antara lain kolesterol tinggi, kebiasaan merokok, obesitas, dan kurangnya aktivitas fisik.
Selain itu, gangguan irama jantung atau aritmia juga dapat memicu penyakit jantung. Kondisi ini bisa dipengaruhi berbagai faktor, termasuk stres yang tidak terkelola dengan baik.
Penyakit jantung juga dapat bersifat bawaan sejak lahir akibat faktor genetik atau kondisi kesehatan ibu selama kehamilan. Oleh karena itu, menjaga gaya hidup sehat dan rutin berolahraga menjadi langkah penting untuk melindungi kesehatan jantung sejak dini.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....