RRI.CO.ID, Tanah Laut – Lemon dikenal sebagai salah satu buah citrus dengan rasa asam segar dan aroma khas. Buah berwarna kuning cerah ini kerap dimanfaatkan sebagai bahan minuman hingga bahan alami untuk menjaga kesehatan.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan, kandungan vitamin C yang tinggi membuat lemon sering dikonsumsi sebagai cara sederhana untuk menjaga daya tahan tubuh. Dalam 100 gram lemon terkandung sekitar 29 kalori, serta berbagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, gula, serat, kalium, kalsium, dan vitamin A, B6, serta C.

Selain itu, lemon juga mengandung fosfor, magnesium, zinc, serta antioksidan seperti hesperidin, diosmin, dan eriocitrin. Kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, mencegah anemia, serta merawat kulit dan berat badan.

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi lemon tetap perlu diperhatikan. Penderita asam lambung disarankan menghindari konsumsi lemon saat perut kosong atau menjelang tidur.

Selain itu, disarankan untuk berkumur dan menyikat gigi setelah mengonsumsi lemon guna mencegah kandungan asam merusak permukaan gigi. Langkah ini penting untuk menjaga kesehatan gigi.

Widyastuti, salah seorang penggemar lemon di kawasan Bati-Bati, Kabupaten Tanah Laut, mengaku rutin mengonsumsi buah tersebut. Ia bahkan menanam sendiri beberapa pohon lemon di pekarangan rumahnya.

“Saya suka menyeduh lemon dengan air hangat, rasanya asam tapi menyegarkan,” ujarnya, Selasa, 31 Maret 2026. “Kalau beli biasanya sekitar Rp2.000 per buah, tapi sekarang bisa panen sendiri.”

Menurutnya, pohon lemon tidak hanya membuat lingkungan rumah lebih sejuk, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan. Lemon biasanya diolah menjadi teh lemon, infused water, atau campuran pada hidangan seperti seafood dan salad.

“Agar rajin berbuah, pohon lemon saya beri pupuk setiap tiga bulan sekali dan dipangkas secara berkala,” ucapnya. “Saat panen melimpah, sebagian juga dijual.”

Ia juga memanfaatkan perasan lemon sebagai bahan alami untuk membersihkan peralatan dapur. Kandungan asamnya efektif membantu menghilangkan noda dan bau pada peralatan.