RRI.CO.ID, Bandung - Jujitsu atau jiu-jitsu merupakan seni bela diri asal Jepang yang menitikberatkan pada teknik kuncian, bantingan, serta pertahanan diri. Bela diri ini dikenal efektif karena tidak hanya mengandalkan kekuatan fisik, tetapi juga strategi dan keseimbangan tubuh.

Menurut Dr. Kano Jigoro pada akhir abad ke-19, banyak teknik judo modern berasal dari sistem jujitsu tradisional Jepang yang digunakan para samurai. Dalam catatan sejarah Jepang sekitar tahun 1882, prinsip jujitsu dikembangkan menjadi metode latihan yang lebih modern dan aman.

Sementara itu, menurut International Jujitsu Federation dalam publikasi olahraga tahun 2024, jujitsu modern berfokus pada pengembangan fisik, mental, disiplin, dan kemampuan bela diri praktis.

Olahraga bela diri seperti jujitsu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan otot, koordinasi, dan kesehatan jantung bila dilakukan rutin.

Dalam latihan jujitsu, peserta umumnya mempelajari:

• Teknik jatuh aman (ukemi)
• Kuncian tangan dan kaki
• Bantingan lawan
• Teknik pertahanan diri
• Latihan sparring terkontrol

Selain itu, olahraga bela diri membantu meningkatkan rasa percaya diri, fokus, dan pengendalian emosi.

Di Indonesia, jujitsu juga semakin populer sebagai olahraga prestasi maupun bela diri masyarakat umum. Banyak klub membuka kelas untuk anak-anak hingga dewasa.

Dengan perpaduan teknik, kecerdasan, dan disiplin, jujitsu menjadi salah satu olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan sekaligus pertahanan diri.