RRI.CO.ID, Bandung – Masyarakat yang ingin memulai olahraga dengan intensitas berat disarankan melakukan skrining kesehatan terlebih dahulu. Pemeriksaan diperlukan untuk mengetahui kondisi tubuh dan mengurangi risiko gangguan kesehatan saat berolahraga.
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO, yang dikutip dari Kantor Berita Antara, Kamis 16 Juli 2026 menyatakan kemampuan setiap orang dalam melakukan aktivitas fisik berbeda sehingga olahraga perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
Skrining dapat membantu mengetahui adanya faktor risiko, terutama bagi orang yang sebelumnya jarang berolahraga atau memiliki riwayat penyakit tertentu.
Michael mengingatkan masyarakat tidak langsung melakukan olahraga berat hanya karena mengikuti tren. Intensitas latihan sebaiknya ditingkatkan secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi.
| Baca juga: Olahraga yang Cocok setelah Usia 40 Tahun |
Menurut Michael, tanda-tanda seperti nyeri dada, pusing, sesak napas yang tidak biasa, atau jantung berdebar berlebihan saat berolahraga perlu diperhatikan. Jika keluhan tersebut muncul, aktivitas fisik sebaiknya dihentikan dan orang tersebut dianjurkan mendapatkan pemeriksaan medis untuk mengetahui penyebabnya.
Selain pemeriksaan, pemanasan dan pendinginan juga penting dilakukan sebelum dan setelah berolahraga. Tubuh juga perlu mendapatkan waktu istirahat yang cukup serta asupan cairan yang memadai.
Dengan persiapan yang tepat, olahraga dapat dilakukan secara lebih aman dan memberikan manfaat bagi kebugaran tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....