RRI.CO.ID, Bandung - Kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga kesehatan mental terus meningkat seiring padatnya aktivitas sehari-hari. Tidak hanya pekerja, mahasiswa, hingga pelajar kini mulai menyadari bahwa kesehatan mental memiliki peran penting dalam menjaga kualitas hidup dan produktivitas.

Berbagai aktivitas yang padat, tekanan pekerjaan, tuntutan akademik, serta penggunaan media sosial yang tinggi dapat memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Karena itu, masyarakat diimbau untuk lebih memperhatikan keseimbangan antara pekerjaan, waktu istirahat, dan aktivitas yang dapat memberikan rasa nyaman.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melalui portal Ayo Sehat Kemenkes yang dipublikasikan pada 13 Januari 2025, mengingatkan bahwa menjaga kesehatan mental dapat dimulai dari langkah sederhana. Masyarakat dianjurkan menerapkan pola hidup sehat, seperti tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, menjaga hubungan sosial yang sehat, serta meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang disukai.

Selain itu, masyarakat juga dianjurkan untuk tidak ragu mencari bantuan apabila mengalami tekanan emosional yang berkepanjangan. Berkonsultasi dengan tenaga kesehatan atau psikolog menjadi salah satu langkah yang dapat membantu seseorang memperoleh penanganan yang tepat sesuai dengan kebutuhannya.

Penelitian yang dilakukan oleh Dragana Ostic, Sikandar Ali Qalati, dan tim dalam jurnal Frontiers in Psychology tahun 2021 berjudul Effects of Social Media Use on Psychological Well-Being: A Mediated Model menjelaskan bahwa penggunaan media sosial dapat memberikan dampak positif maupun negatif terhadap kesejahteraan psikologis seseorang. Penelitian tersebut menekankan bahwa interaksi sosial yang sehat, kemampuan mengendalikan penggunaan media sosial, serta menjaga keseimbangan aktivitas di dunia digital dan kehidupan nyata menjadi faktor penting dalam mempertahankan kesehatan mental.

Di Kota Bandung, berbagai komunitas, institusi pendidikan, dan fasilitas layanan kesehatan mulai menghadirkan kegiatan yang mendukung kesehatan mental, seperti seminar, konseling, dan ruang diskusi. Kegiatan tersebut diharapkan dapat meningkatkan pemahaman masyarakat mengenai pentingnya mengenali serta mengelola stres sejak dini.

Melalui edukasi yang berkelanjutan, masyarakat diharapkan semakin terbuka untuk menjaga kesehatan mental sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Upaya tersebut juga diharapkan mampu menciptakan lingkungan yang lebih peduli, saling mendukung, dan bebas dari stigma terhadap masalah kesehatan mental.