RRI.CO.ID, Bandung - Pegagan (Centella asiatica) merupakan tanaman herbal yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional di Asia, termasuk Indonesia. Tanaman ini mengandung senyawa aktif seperti asiaticoside, madecassoside, triterpenoid, flavonoid, dan polifenol yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, serta membantu regenerasi jaringan. Dilansir dari laman halodoc, Jumat 31 Juli 2026 bahwa pegagan berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi atau digunakan sesuai anjuran. diantaranya:

1. Membantu Menjaga Fungsi Otak dan Daya Ingat

Salah satu manfaat pegagan yang paling banyak diteliti adalah kemampuannya dalam mendukung fungsi otak. Kandungan antioksidan dan senyawa triterpenoid di dalamnya membantu melindungi sel-sel saraf dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak pegagan berpotensi membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta mendukung fungsi kognitif, terutama pada orang lanjut usia. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian klinis lebih lanjut.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Pegagan dikenal mampu merangsang pembentukan kolagen, yaitu protein penting dalam proses penyembuhan luka. Karena itu, ekstrak pegagan banyak digunakan dalam krim dan salep untuk membantu mempercepat penyembuhan luka, luka bakar ringan, maupun bekas operasi.

Senyawa asiaticoside dan madecassoside berperan dalam mempercepat regenerasi jaringan kulit.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Pegagan menjadi salah satu bahan populer dalam produk perawatan kulit karena dapat membantu:

* Menjaga kelembapan kulit.

* Menyamarkan bekas luka dan stretch mark.

* Mengurangi iritasi dan kemerahan.

* Membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Efek tersebut berasal dari kandungan antioksidan dan kemampuannya meningkatkan produksi kolagen. ([Alodokter]

4. Membantu Melancarkan Sirkulasi Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pegagan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Karena itu, pegagan sering digunakan sebagai terapi pendamping untuk membantu mengurangi keluhan akibat gangguan sirkulasi, seperti varises ringan.

Namun, penggunaannya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.

5. Kaya Antioksidan

Pegagan mengandung flavonoid, polifenol, dan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.

Selain itu, antioksidan juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit, jantung, dan otak. (Losari OJS)

6. Membantu Mengurangi Peradangan

Senyawa aktif dalam pegagan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan ringan pada tubuh maupun kulit. Efek ini menjadikan pegagan banyak dimanfaatkan dalam produk perawatan kulit sensitif maupun sebagai herbal pendamping untuk menjaga kesehatan secara umum.

7. Berpotensi Membantu Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa pegagan dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf sehingga berpotensi membantu mengurangi kecemasan ringan dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, bukti ilmiahnya masih terbatas sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.

Cara Mengonsumsi Pegagan

Pegagan dapat dikonsumsi dalam beberapa bentuk, antara lain:

* Lalapan atau sayuran segar.

* Teh herbal.

* Rebusan daun pegagan.

* Kapsul atau ekstrak yang telah memiliki izin edar.

* Krim atau gel untuk penggunaan pada kulit.

Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan atau anjuran tenaga kesehatan.

Efek Samping dan Perhatian

Pegagan umumnya aman bila digunakan sesuai dosis yang dianjurkan. Namun, pada sebagian orang dapat menimbulkan efek samping seperti:

* Mual.

* Nyeri perut.

* Sakit kepala.

* Mengantuk.

* Reaksi alergi (jarang terjadi).

Penggunaan pegagan dalam jangka panjang (lebih dari sekitar 6 minggu berturut-turut) sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Ibu hamil, ibu menyusui, serta penderita gangguan hati juga dianjurkan berkonsultasi sebelum mengonsumsinya.

Pegagan merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat potensial bagi kesehatan, terutama dalam membantu menjaga fungsi otak, mempercepat penyembuhan luka, memelihara kesehatan kulit, melancarkan sirkulasi darah, serta melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Meskipun hasil penelitian cukup menjanjikan, pegagan sebaiknya digunakan sebagai pelengkap pola hidup sehat dan bukan sebagai pengganti pengobatan medis.