RRI.CO.ID, Bandung - Minuman Herbal adalah minuman yang terbuat dari rebusan bahan rempah-rempah yang mengandung khasiat untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi minuman herbal dapat meningkatkan kesehatan secara alami, memperkuat sistem imun, dan melawan penyakit karena kaya akan antioksidan, antiinflamasi, dan senyawa bioaktif.

Dikutip dari laman Badan Pom tentang “6 Manfaat Minuman Herbal Untuk Kesehatan”, Kamis !14 Mei 2026, bahwa minuman herbal sering disebut juga minuman sehat karena bahan-bahan yang digunakan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jenis rempah atau tanaman herbal yang umum digunakan dalam pembuatan minuman herbal adalah jenis rimpang seperti jahe, kunyit, kencur, dan temulawak.

Selain itu ada juga jenis daun, seperti daun sirih dan lidah buaya, jenis batang, seperti sereh, kulit kayu, seperti kayu manis, bunga, seperti bunga krisan (chrysanthemum), dan madu. Berbgai jenis rempah tersebut bisa diolah menjadi berbagai jenis minuman herbal.

Minuman herbal yang mengandung jahe atau temulawak dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini karena sifat antiinflamasi dan minyak esensial yang terkandung di dalamnya dapat melawan bakteri dan meredakan peradangan di dalam tubuh.

Minuman herbal yang mengandung lidah buaya, jahe, atau daun sirih berkhasiat menjaga kesehatan saluran pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat meredakan gejala radang usus, seperti kram perut dan diare berdarah, sedangkan daun sirih dapat mengatasi gangguan pencernaan.

Ada beberapa bahan dalam minuman herbal yang diketahui bermanfaat untuk mencegah diabetes, seperti kayu manis, bunga krisan (chrysanthemum), kunyit, kencur, dan jahe. Selain itu, bahan-bahan herba ini juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita kencing manis.

Bagi sebagian wanita, premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom pramenstruasi terasa cukup mengganggu, bahkan bisa sampai memengaruhi aktivitas sehari-hari. Minuman herbal yang mengandung kunyit diketahui dapat meredakan nyeri dan gangguan mood yang disebabkan PMS.

Namun, dalam membuat minuman herbal, Anda perlu memperhatikan jenis dan komposisi bahan yang digunakan, serta takarannya. Pengolahan dan penyajiannya juga harus dilakukan dengan benar agar manfaat minuman herbal bisa maksimal.