RRI.CO.ID, Bandung – Tren olahraga malam dan komunitas lari atau running club kini semakin diminati kalangan anak muda. Aktivitas yang dulu identik dengan olahraga individu, kini berkembang menjadi gaya hidup sekaligus ruang sosial baru untuk melepas penat setelah beraktivitas.
Fenomena ini terlihat dari semakin ramainya jalur jogging, ruang publik, hingga kegiatan komunitas lari pada malam hari. Selain dinilai lebih nyaman karena cuaca lebih sejuk, olahraga malam juga dianggap cocok bagi pekerja dan mahasiswa yang memiliki aktivitas padat sejak pagi hingga sore hari.
Penelitian berjudul Tren Motivasi Pada Komunitas Pelari: Apakah Kesehatan Mental Lebih Dominan Daripada Kesehatan Fisik? menunjukkan bahwa motivasi masyarakat mengikuti komunitas lari tidak hanya karena alasan kebugaran fisik, tetapi juga berkaitan dengan kesehatan mental. Hasil penelitian tersebut menemukan faktor psikologis seperti pengelolaan stres dan kesejahteraan emosional memiliki pengaruh lebih besar terhadap motivasi seseorang mengikuti komunitas lari dibanding manfaat fisik semata.
| Baca juga: Garut Miliki Tiga Potensi Lokasi Panas Bumi |
Sementara itu, penelitian lain mengenai manfaat jogging terhadap kesehatan mental mahasiswa menyebutkan bahwa aktivitas lari rutin dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan kondisi psikologis seseorang. Aktivitas fisik dinilai mampu membantu mengurangi tekanan emosional sekaligus memberikan efek relaksasi setelah menjalani rutinitas harian.
Tidak sedikit pula anak muda yang menjadikan running club sebagai tempat mencari relasi dan membangun komunitas positif. Selain berolahraga bersama, banyak komunitas lari kini menggabungkan kegiatan olahraga dengan nongkrong, diskusi, hingga aktivitas kreatif lainnya.
Namun, penggunaan aplikasi olahraga digital juga dinilai perlu disikapi bijak. Penelitian dalam bidang olahraga menemukan bahwa fitur sosial pada aplikasi lari dapat memicu kecemasan akibat perbandingan performa antar pengguna apabila digunakan secara berlebihan.
Meski demikian, olahraga malam tetap menjadi pilihan banyak masyarakat urban karena dianggap lebih fleksibel dengan jadwal kerja dan aktivitas sehari-hari. Selama dilakukan dengan memperhatikan keamanan, kondisi tubuh, dan waktu istirahat yang cukup, tren olahraga malam dinilai dapat menjadi kebiasaan positif bagi gaya hidup sehat generasi muda.
Penulis: Raissa Mutiara Gayatri-RRI Bandung.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....