RRI.CO.ID, Atambua – Menjaga kesehatan mata merupakan investasi jangka panjang paling berharga untuk mendukung kelancaran seluruh aktivitas. Organ penglihatan yang berfungsi optimal akan memudahkan manusia dalam menyerap berbagai informasi visual secara akurat.

Demikian dikatakan dr. Maria Vinsensia Lie, SpM Dokter Spesialis Mata kepada rri.co.id, Sabtu, 17 Mei 2026. “ Mata itu organ tubuh manusia yang identik dengan jendela dunia. Mata seseorang sangat menunjang segala aktivitas, jadi perlu menjaganya sebagai investasi jangka panjang agar tetap sehat,” ucap dokter Maria Vinsensia Lie.

Dalam menjaga Kesehatan mata setiap orang disarankan untuk melakukan hal-hal positif yang bisa dilakukan secara mandiri, seperti:

• Mengkonsumsi sayuran hijau, buah berwarna cerah yang penting bagi retina mata. Kandungan Vitamin yang A yang terkandung sangat berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas berbahaya.
• Istirahatkan mata anda secara teratur saat bekerja didepan layar computer untuk mengurangi resiko kelelahan mata dengan metode dua pulu- dua puluh. Diamana setiap dua puluh menit mata diistirahatkan dengan menjauh dari computer.
• Hindari paparan sinar ultraviolet secara lngsung yang dapat memicu gangguan penglihatan. Disarankan menggunakan kaca mata hitam saat berada di luar ruagan menjadi langkah preventif yang sangat dianjurkan oleh para ahli.
• Melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter spesialis mata setahun sekali untuk membantu mendeteksi adanya gangguan secara dini.
• Menjaga kebersihan tangan sebelum menyentuh area wajah sangat penting untuk menghindari resiko bakteri yang berpengaruh pada mata.

Diharapkan bagi seluruh anggota keluarga agar menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga Kesehatan mata sejak dini. Hal ini penting agar Kesehatan mata tetap terjaga dan dapat menujang aktivitas masing-masing dengan baik.

“ Saya menyarakan agar masing-masing keluarga punya peran untuk menjaga Kesehatan mata. Penerapan yang dilakukan bisa sejak dini terutama bagi anak-anak agar mereka sudah tahu bagaimana menjaga Kesehatan mata dengan baik da tetap sehat,” tutur dokter Maria Vinsensia Lie.