RRI.CO.ID, Alor -Masyarakat diimbau untuk menjaga pola hidup sehat guna meningkatkan daya tahan tubuh selama musim hujan. Langkah ini penting untuk mencegah berbagai penyakit yang kerap muncul akibat perubahan cuaca.

Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Kabupaten Alor, Philipus Beny Wisang, mengatakan salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan memperhatikan pola makan bergizi seimbang.

Ia menjelaskan, masyarakat perlu menerapkan pola makan yang dikenal dengan konsep “isi piringku”, yang menekankan keseimbangan antara sayur, buah, protein, dan karbohidrat.

“Di isi piring itu kita bagi dua, 50 persen berisi buah dan sayur, kemudian 50 persen lainnya berisi protein dan karbohidrat,” ujar Philipus Beny Wisang. Selasa 31 Maret 2026.

Selain pola makan, konsumsi air putih yang cukup juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

“Kita tetap harus mengkonsumsi air putih minimal dua liter sehari dan harus air yang bersih serta sudah direbus, supaya tidak ada kuman di dalam air tersebut,” tambahnya.

Ia juga mengingatkan masyarakat untuk beristirahat cukup dan melakukan aktivitas fisik secara rutin.

Aktivitas sederhana seperti berjalan di sekitar rumah atau membersihkan lingkungan selama minimal 30 menit setiap hari dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.