Kurma dan Kolak, Kuliner Nikmat tapi Tetap Sehat

  • 27 Feb 2026 20:30 WIB
  •  Atambua

RRI.CO.ID, Atambua – Menu berbuka puasa identik dengan sajian yang manis dan menggugah selera. Dua takjil favorit masyarakat adalah kurma dan kolak pisang.

Keduanya kerap menjadi pilihan utama saat adzan Magrib berkumandang karena rasanya yang lezat. Mengonsumsi saat berbuka puasa, mampu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Melansir unggahan resmi akun Instagram Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) @kemenkes_ri, masyarakat diimbau lebih bijak dalam memilih makanan berbuka. Terutama makanan yang mengandung gula dan lemak.

1. Kurma, Sumber Energi Alami

Kurma mengandung gula alami yang membantu mengembalikan energi setelah puasa. Serat, vitamin, dan mineralnya baik untuk pencernaan dan metabolisme tubuh.

2. Kolak Pisang, Lezat Namun Perlu Dibatasi

Pisang kaya karbohidrat, kalium, dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, kolak yang ditambah gula dan santan sebaiknya dikonsumsi secukupnya.

3. Tetap Jaga Asupan Gula dan Lemak

Meskipun sedang berpuasa, asupan gula dan lemak tetap perlu dijaga. Batasi makanan manis berlebihan dan seimbangkan dengan air putih serta makanan bergizi lainnya.

4. Manfaatkan Layanan Cek Kesehatan Gratis

Kemenkes mengajak masyarakat memanfaatkan layanan Cek Kesehatan Gratis (CKG) di fasilitas kesehatan terdekat. Dengan begitu, gula darah, tekanan darah, dan kolesterol tetap terpantau.

google-preference
Kata Kunci / Tags
Berbuka Puasa Cek Kesehatan gula kemenkes kolak pisang kurma lemak menu sehat sehat Takjil

Rekomendasi Berita

Berita Terbaru Lainnya

Memuat berita terbaru.....