RRI.CO.ID,Alor- Dinas Kesehatan Kabupaten Alor menekankan pentingnya menjaga imunitas tubuh selama musim hujan guna mencegah berbagai penyakit yang rawan muncul pada kondisi cuaca ekstrem.

Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Kabupaten Alor, Philipus Beny Wisang, menyampaikan bahwa menjaga imunitas merupakan langkah utama yang harus dilakukan masyarakat di musim hujan.

“Di musim hujan ini kita harus meningkatkan imunitas dan kesehatan tubuh, salah satunya dengan menjaga pola makan bergizi seimbang,” ujar Philipus Beny Wisang. Kamis, 05 Februari 2026.

Ia menjelaskan, pola makan bergizi dapat diterapkan melalui konsep Isi Piringku, yakni mengonsumsi makanan dengan komposisi seimbang antara sayur, buah, protein, dan karbohidrat.

“Lima puluh persen isi piring harus terdiri dari buah dan sayur, sementara sisanya protein dan karbohidrat, agar kebutuhan gizi tubuh terpenuhi,” katanya.

Selain pola makan, Philipus juga menekankan pentingnya mengonsumsi air putih yang bersih dan cukup, meski suhu udara terasa lebih dingin saat musim hujan.

“Air putih minimal dua liter per hari tetap harus dikonsumsi, dengan memastikan air tersebut bersih dan sudah direbus,” ungkapnya.

Ia juga mengingatkan masyarakat agar tetap beristirahat cukup serta melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga daya tahan tubuh.