RRI.CO.ID, Atambua – Setiap orang dipastikan pernah mengalami rasa cemas, takut, hingga stress dalam menjalani dinamika kehidupan sehari-hari. Namun, kesehatan mental yang baik sebenarnya adalah kondisi psikoligis yang sejahtera dan tetap tenang saat menghadapi masalah.

Bernadeta Putri Puspita, S.Psi.,M.Psi., menjelaskan bahwa individu yang sehat mental memiliki daya tangguh untuk kembali normal. “individu ini memiliki daya tangguh yang bisa membalikkan kondisi ke titik normal saat sedang terpuruk,” ujar Akademisi Lembaga Psikologi Terapan Universitas Nusa Cendana (LPT Undana) tersebut, Senin, 2 Februari 2026.

Bernadeta mengatakan kemampuan menormalkan kembali perasaan saat menghadapi stress menjadi kunci utama agar seseorang tidak terjebak dalam keterpurukan. Jika terbiasa menyelesaikan masalah, seseorang akan menjadi sosok yang kuat dan mampu beradaptasi dengan perubahan.

Sebaliknya, seorang yang cenderung lari dari masalah akan mengalami stress dan ketakutan yang berlebihan di masa depan. Bernadeta menyarankan agar setiap persoalan diselesaikan secara perlahan atau dikonsultasikan kepada ahli jika memang membutuhkan solusi.

Menurutnya, penting untuk dipahami bahwa memiliki kesehatan mental yang baik bukan berarti seseorang harus selalu merasa bahagia. Intinya adalah bagaimana cara menghadapi perubahan dengan mampu memberikan solusi yang baik bagi diri sendiri.

“Stress jangan hanya disimpan atau dipendam karena akan memengaruhi kondisi fisik melalui sinyal otak,” ujar Bernadeta memperingatkan. “Dalam jangka panjang, tumpukan beban emosional ini dapat memicu munculnya berbagai penyakit fisik yang tidak diduga sebelumnya.”

Bernadeta berharap segera mencari solusi atau bantuan orang lain jika merasa stress sudah mulai membebani pikiran. Melepaskan beban mental secara perlahan adalah langkah nyata untuk menjaga keseimbangan antara kondisi psikologis dan kesehatan fisik.