RRI.CO.ID, Atambua - Burnout merupakan kondisi kelelahan fisik, mental, dan emosional yang terjadi akibat tekanan berkepanjangan. Kondisi ini sering dianggap sebagai rasa lelah biasa, padahal dapat memengaruhi kualitas hidup jika tidak ditangani dengan baik.
Psikolog Adam Borland dari Cleveland Clinic menjelaskan bahwa burnout sering berkembang secara bertahap sehingga sulit dikenali sejak awal. Seseorang bahkan dapat tetap menjalani rutinitas seperti biasa meski sebenarnya sudah mengalami kelelahan yang cukup berat.
Beberapa tanda burnout yang perlu diwaspadai. Tanda atau sinyal tersebut di antara lain:
1. Energi terasa terus terkuras
Rasa lelah tidak hilang meski sudah tidur cukup atau beristirahat. Kondisi ini dapat membuat tubuh terasa berat dan mengurangi kemampuan berkonsentrasi saat beraktivitas.
2. Minat terhadap aktivitas mulai berkurang
Kegiatan yang sebelumnya disukai perlahan terasa kurang menarik untuk dilakukan. Akibatnya, seseorang hanya menjalani rutinitas tanpa merasakan antusiasme seperti sebelumnya.
3. Lebih mudah tersinggung
Burnout dapat memengaruhi kondisi emosional sehingga seseorang menjadi lebih sensitif. Perasaan kesal, frustrasi, atau pikiran negatif juga cenderung muncul lebih sering dari biasanya.
4. Keluhan fisik semakin sering muncul
Stres yang berlangsung dalam waktu lama dapat berdampak pada kesehatan tubuh. Gangguan tidur, sakit kepala, perubahan nafsu makan, hingga tubuh yang mudah sakit menjadi beberapa tanda yang patut diperhatikan.
5. Merasa apa yang dilakukan tidak pernah cukup
Seseorang yang mengalami burnout kerap merasa hasil usahanya tidak sesuai harapan. Jika terus berlanjut, kondisi ini dapat memunculkan rasa putus asa dan menurunkan kepercayaan diri.
Burnout memang bukan penyakit, tetapi dampaknya dapat mengganggu kualitas hidup jika dibiarkan terlalu lama. Karena itu, penting mengenali tanda-tandanya sejak dini dan memberi waktu bagi tubuh serta pikiran untuk beristirahat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....