RRI.CO.ID, Atambua - Rasa kantuk tidak selalu membuat seseorang ingin segera beristirahat setelah beraktivitas sepanjang hari. Sebagian orang justru merasakan dorongan untuk mengunyah sesuatu agar tetap terjaga dan mampu mempertahankan fokus ketika beraktivitas.
Keinginan mengunyah saat mengantuk merupakan respons alami tubuh terhadap kondisi kelelahan yang dialami. Saat tingkat kewaspadaan mulai menurun, otak mencari rangsangan tambahan untuk menjaga konsentrasi dan mempertahankan kemampuan fokus lebih lama.
Sejumlah penelitian yang dipublikasikan dalam BioMed Research International dan Physiology & Behaviour mendukung temuan tersebut. Aktivitas mengunyah diketahui dapat membantu meningkatkan kewaspadaan sehingga tubuh mampu merespons rasa kantuk dengan lebih baik saat beraktivitas.
Rasa kantuk dapat dipengaruhi oleh penumpukan adenosin atau utang tidur yang terjadi dalam tubuh. Kondisi tersebut juga dapat dipicu oleh kurang tidur, kelelahan, kurang minum, maupun kebiasaan makan berlebihan dalam keseharian.
Mengunyah bukan hanya berfungsi membantu proses pencernaan makanan yang masuk ke dalam tubuh manusia. Aktivitas tersebut juga dapat membantu mengurangi stres serta menjaga fokus ketika seseorang mulai mengalami penurunan konsentrasi akibat kantuk.
Gerakan mengunyah dapat merangsang otot wajah sekaligus meningkatkan aliran darah menuju otak secara alami. Kondisi ini membantu tubuh tetap waspada dan memberikan rangsangan tambahan yang dapat mengurangi rasa kantuk sementara waktu.
Meski dapat membantu melawan kantuk, pilihan makanan yang dikunyah tetap perlu diperhatikan dengan baik. Sebaiknya pilih camilan yang lebih sehat dan hindari makanan tinggi lemak serta kalori agar berat badan tetap terjaga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....