KBRN, Atambua: Lari bukan hanya olahraga fisik tapi juga cara menjaga kesehatan mental. Kepada RRI beberapa waktu lalu, Sri Agustin, pelari half marathon, membagikan tips agar lari bisa menjadi kebiasaan positif.
1. Mulai dari jarak pendek
Pemula sebaiknya tidak langsung memaksakan diri. Awali dengan jarak pendek agar tubuh terbiasa dan motivasi tetap terjaga.
2. Latihan secara konsisten
Kunci dari kebiasaan berlari adalah konsistensi. Tidak harus jauh, yang penting rutin agar tubuh tetap bugar.
3. Perhatikan pola makan
Mengonsumsi makanan bergizi akan menjaga energi dan membuat tubuh lebih siap untuk berlari jarak jauh.
4. Dengarkan kondisi tubuh
Jangan memaksa diri ketika merasa lelah. Istirahat yang cukup membantu menghindari cedera.
5. Nikmati setiap garis finish
Setiap garis finish adalah pencapaian. Rasa bangga dan kepuasan batin lebih berarti dibanding sekadar medali.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....