RRI.CO.ID, Atambua - Penyuluh Agama Islam Kementerian Agama Kabupaten Belu, Ina Padu Iho, mengajak masyarakat menjaga kesehatan fisik dan jiwa. Langkah ini dilakukan dengan cara meneladani pola hidup sehat yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Menurut Ina, kesehatan merupakan salah satu nikmat agung yang sering kali dilupakan oleh banyak manusia. "Dua nikmat yang sering dilupakan manusia adalah kesehatan dan waktu luang," ucap Ina Padu Iho, beberapa waktu lalu.

Ina menjelaskan, Rasulullah SAW memberikan contoh terbaik dalam menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan mental. Beliau selalu menerapkan pola makan halal, bergizi, serta tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Prinsip utama dalam menjaga pola makan adalah berhenti sebelum kenyang dan makan saat merasa lapar. "Tidak ada wadah yang lebih buruk diisi oleh manusia selain perutnya sendiri," kata Ina.

Selain pola makan, kebersihan diri juga menjadi pilar penting dalam menjaga kesehatan tubuh seorang muslim. Ina mengingatkan bahwa kebersihan merupakan bagian yang sangat mendasar dan tidak terpisahkan dari keimanan.

Untuk menjaga kebugaran tubuh, Rasulullah SAW juga sangat menganjurkan umatnya agar rutin berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik seperti berenang, memanah, dan berkuda dapat membantu membangun kekuatan fisik yang tangguh.

Namun, kesehatan fisik tidak akan sempurna tanpa didukung oleh kesehatan jiwa atau mental yang stabil. "Sosok Rasulullah adalah pribadi yang sangat tenang, ceria, serta jarang sekali memperlihatkan rasa marah," ucapnya.

Ina menambahkan bahwa mengelola emosi dan menjaga kebersihan hati merupakan kunci utama kedamaian jiwa. Umat Islam diimbau untuk menjauhi sifat iri, sombong, serta sifat dendam terhadap sesama manusia.

Ketenangan hati yang hakiki dapat diperoleh dengan cara meningkatkan zikir dan selalu bertawakal kepada Allah. "Ingatlah bahwa hanya dengan mengingat Allah hati akan menjadi tenteram," ujar Ina Padu Iho.

Ia juga menekankan pentingnya mengatur waktu tidur agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas. Rasulullah SAW selalu membiasakan tidur lebih awal agar bisa bangun untuk melaksanakan ibadah malam.

Di akhir pencerahannya, Ina menegaskan bahwa menjaga kesehatan pada dasarnya adalah bagian dari sarana beribadah. Tubuh yang sehat dan jiwa yang tenang akan mempermudah umat dalam menjalankan seluruh perintah-Nya.