KBRN.Meulaboh: Daun ruku-ruku,(Ocimun tenuiflorum).Dikenal dengan nama tulsi di beberapa negara Asia.Merupakan tanaman herbal,yang memiliki banyak manfaat,bagi Kesehatan tubuh.Tanaman ruku-ruku dapat kita jumpai di perkarangan belakang rumah,atau dikebun obat tradisional.

Dikutip dari rri.co.id,dari berbagai sumber, Sabtu ( 4/10/2025).Ruku-ruku tidak hanya digunakan dalam pengobatan tradisional, tetapi,ruku-ruku juga bisa digunakan untuk penyedap masakan.Dan memiliki khasiat ilmiah yang mendukung kesehatan pria dan wanita secara menyeluruh.

Berikut Khasiat Ruku-Ruku Untuk Pria Dan Wanita:

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh.

Ruku-ruku kaya akan antioksidan seperti eugenol, flavonoid, dan vitamin C. Kandungan ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah infeksi virus, serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Menjaga Keseimbangan Hormon pada Wanita.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun ruku-ruku secara teratur dapat membantu menstabilkan hormon estrogen dan progesteron, yang penting dalam siklus menstruasi dan kesuburan wanita. Ruku-ruku juga dipercaya dapat meredakan gejala PMS (sindrom pramenstruasi) seperti nyeri perut dan perubahan suasana hati.

3. Meningkatkan Vitalitas dan Kesehatan Prostat pada Pria.

Bagi pria, ekstrak ruku-ruku dapat membantu meningkatkan energi, mengurangi stres, dan menjaga kesehatan prostat. Kandungan fitonutrien di dalamnya juga mendukung produksi testosteron alami serta membantu memperlancar aliran darah, yang penting untuk kesehatan seksual.

4. Menurunkan Stres dan Kecemasan.

Ruku-ruku dikenal sebagai adaptogen alami, yaitu zat yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres. Konsumsi teh ruku-ruku dapat memberikan efek menenangkan, meningkatkan fokus, dan mengurangi kecemasan pada pria maupun wanita.

5. Mengontrol Gula Darah dan Kolesterol.

Beberapa studi klinis menunjukkan bahwa daun ruku-ruku dapat membantu menurunkan kadar gula darah serta mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi terhadap penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Daun ruku-ruku dapat dikonsumsi dalam bentuk teh herbal, suplemen, atau ditambahkan ke dalam masakan. Namun, pastikan mengonsumsinya dalam jumlah wajar.