RRI.CO.ID, Tolitoli – Setiap tanggal 3 Agustus, masyarakat di berbagai belahan dunia memperingati Hari Semangka Sedunia (World Watermelon Day). Peringatan ini menjadi momentum untuk merayakan salah satu buah yang identik dengan kesegaran, sekaligus mengingatkan pentingnya menjaga kecukupan cairan tubuh, terutama saat cuaca panas.

Selain menjadi simbol kesegaran, Hari Semangka Sedunia juga dimanfaatkan untuk mengkampanyekan pola hidup sehat melalui konsumsi buah-buahan yang kaya kandungan air. Semangka dikenal sebagai buah yang mengandung sekitar 90 persen air sehingga mampu membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

Tidak hanya kaya air, semangka juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, antioksidan, serta mineral yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Kandungan tersebut menjadikan semangka sebagai salah satu pilihan buah yang baik dikonsumsi setiap hari sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang.

Di Tolitoli, peringatan Hari Semangka Sedunia turut mendapat sambutan positif dari masyarakat. Semangka menjadi salah satu buah yang mudah ditemukan di pasar tradisional maupun modern dengan harga yang relatif terjangkau. Rasanya yang manis dan menyegarkan membuat buah ini menjadi favorit berbagai kalangan.

Salah seorang warga Tolitoli, Rahma, mengatakan semangka hampir selalu tersedia di rumahnya, terutama saat musim kemarau atau ketika cuaca sedang panas. Menurutnya, buah tersebut menjadi camilan sehat yang disukai seluruh anggota keluarga.

"Semangka selalu menjadi buah favorit di rumah. Selain rasanya manis dan segar, buah ini juga membantu menghilangkan dahaga saat cuaca panas. Saya berharap masyarakat semakin gemar mengonsumsi buah-buahan agar tubuh tetap sehat," ujar Rahma.

Rahma menilai kebiasaan mengonsumsi buah segar merupakan langkah sederhana yang dapat dilakukan setiap keluarga untuk menjaga kesehatan. Ia berharap kesadaran masyarakat dalam mengkonsumsi buah lokal terus meningkat sehingga pola hidup sehat dapat diterapkan secara berkelanjutan.

Momentum Hari Semangka Sedunia juga menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan tidak selalu membutuhkan langkah yang rumit. Mengonsumsi buah-buahan segar, memperbanyak minum air putih, rutin beraktivitas fisik, serta menerapkan pola makan bergizi seimbang merupakan kebiasaan sederhana yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.

Selain berdampak positif bagi kesehatan masyarakat, meningkatnya konsumsi semangka dan buah lokal lainnya juga diharapkan mampu mendukung kesejahteraan petani. Dengan semakin tingginya minat masyarakat membeli hasil pertanian lokal, sektor hortikultura Indonesia berpeluang terus berkembang sekaligus memperkuat ketahanan pangan nasional.