Menjaga Kesehatan saat Lebaran Idul Adha 1447 Hijriah

RRI.CO.ID, Tolitoli - Momentum Hari Raya Idul Adha 1447 Hijriah identik dengan konsumsi makanan berbahan dasar daging kurban. Namun masyarakat diimbau tetap menjaga pola makan dan kesehatan agar perayaan hari besar keagamaan berlangsung aman dan nyaman.

Konsumsi daging secara berlebihan tanpa diimbangi pola hidup sehat berisiko memicu gangguan kesehatan, seperti peningkatan kolesterol, tekanan darah tinggi, hingga gangguan pencernaan.

Ahli kesehatan menyarankan masyarakat mengolah daging kurban dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dipanggang, atau dikukus untuk mengurangi kadar lemak berlebih. Penggunaan santan dan garam secara berlebihan juga dianjurkan untuk dibatasi.

Selain itu, konsumsi sayur dan buah perlu diperbanyak guna membantu memenuhi kebutuhan serat tubuh serta menjaga sistem pencernaan tetap baik setelah mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak.

Masyarakat juga diimbau menjaga pola makan seimbang dengan memperhatikan porsi konsumsi daging. Mengatur jadwal makan secara teratur dinilai penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil selama perayaan Idul Adha.

Kebutuhan cairan tubuh juga perlu diperhatikan dengan memperbanyak konsumsi air putih dan mengurangi minuman tinggi gula. Langkah tersebut membantu menjaga kondisi tubuh tetap bugar saat menjalani aktivitas bersama keluarga.

Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau olahraga ringan tetap dianjurkan untuk membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.

Kebersihan dalam proses pengolahan daging kurban juga menjadi perhatian penting. Masyarakat diminta memastikan daging disimpan dalam kondisi bersih dan diolah dengan cara higienis guna menghindari risiko kontaminasi bakteri.

Momentum Idul Adha juga diharapkan menjadi pengingat pentingnya menjaga keseimbangan antara ibadah, kebersamaan keluarga, dan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan menerapkan pola hidup sehat selama Hari Raya Idul Adha, masyarakat diharapkan dapat menikmati hidangan kurban dengan aman sekaligus menjaga kondisi tubuh tetap prima.